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Machen Kinder unser Leben wirklich glücklicher – oder kosten sie uns vor allem Schlaf, Nerven und Geld? 😄

In dieser Folge sprechen Julia und Bianca ganz ehrlich über das Leben mit Kindern: vom Baby-Bubble-Gefühl und völliger Überforderung nach der Geburt bis hin zu Teenager-Zeiten, Stolz, Sinn und den Momenten, in denen man sich fragt: „Was habe ich mir da eigentlich angetan?“ 😂

Wir schauen uns Studien an, die zeigen: Eltern sind nicht automatisch glücklicher als Menschen ohne Kinder – empfinden ihr Leben aber häufig als **sinnvoller**. Und plötzlich wird die Frage nach dem Glück viel spannender.

Welche Rolle spielen dabei...

Warum steht die Milch schon wieder draußen? Diese Frage führt meistens zum Konflikt. Warum eigentlich? Warum wir an der einen Stelle ausflippen und an anderer komplett ruhig bleiben. Und warum wir Frauen immer wieder in die Kümmererrolle rutschen und unseren Partner unbewusst wie ein weiteres Kind behandeln.*

All das und vieles mehr, mit einem kleinen Einblick in die gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg – und warum sich abzugrenzen, auch gegenüber den eigenen Kindern, auch Selbstfürsorge ist. All das kannst du in unserem Podcast erfahren. Hör doch einfach mal rein.

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Heute wird's haarig – ganz wörtlich. Julia und Bianca wagen sich an ein Thema, über das eigentlich jede schon mal nachgedacht, aber nie laut gesprochen hat: Körperbehaarung. Es geht um Kleopatra und Sugaring, um Herrn Gillette und sein Milliardengeschäft mit unseren Beinen, und um Intimfrisuren mit Namen wie "Landebahn" und "Busch" (ja, wirklich). Zwischendrin wird's auch mal ernst: eingewachsene Haare, Rasurpickelchen und das oft unbekannte PCO-Syndrom kommen ebenfalls zur Sprache. Mit ganz viel Humor, ehrlichen Anekdoten und Erinnerungen aus der Jugend ans erste Mal Rasieren gehen die beiden der Frage auf den Grund: Rasier ich oder rasier ich nicht –...

In dieser Folge machen wir einen Cross-Podcast: Butter bei die Fische meets Traumstarterinnen. Janine und Bianca machen heute Programm. (Julia, die Glückliche ist im Urlaub.:)
Janine ist Expertin für ganzheitliche Gesundheit, selbst in der Blüte ihres Lebens, alleinerziehend – und dabei glücklich und erfolgreich selbstständig.
Zusammen sprechen wir über Gesundheit ab 40, im Speziellen bei Frauen. Was Hormone, Cortisol und Perimenopause bedeuten und warum „Ich muss noch schnell..." der gefährlichste Satz im Leben einer Frau ist – der dringend ersetzt gehört durch: „Ich brauch kurz eine Pause. Und dann geht's weiter."
Und ja, auch Männer sind gemeint. Denn Selbstfürsorge ist...

In dieser Folge sprechen Bianca und Julia über etwas, das uns alle begleitet: unsere Gedanken. Wir nehmen dich mit in unsere ganz persönlichen Erfahrungen mit Grübeln, Gedankenspiralen und den Geschichten, die wir uns manchmal selbst erzählen. Denn oft sind es nicht die Situationen selbst, die uns belasten, sondern die Gedanken darüber.

Warum liegen wir nachts wach und zerdenken Dinge, die am nächsten Morgen plötzlich gar nicht mehr so dramatisch wirken? Warum können uns Gedanken so sehr stressen, verunsichern oder sogar körperlich aus dem Gleichgewicht bringen? Und vor allem: Wie schaffen wir es, aus diesem Gedankenkarussell wieder auszusteigen?

Wir sprechen darüber,...

Diese Meditation ist ein Bonus zu unserer Folge „Glaub nicht alles, was du denkst."

In einer Viertelstunde schenkst du dir selbst eine Auszeit – und schickst dein Gedankenkreisen auf eine Reise, mit Seifenblasen am Himmel.

Such dir deinen ruhigen Ort und gönn dir diese Pause.

Und das Beste: Diese Übung ist dein Hosentaschentool – jederzeit verfügbar, wann immer das Karussell sich dreht.

Kennst du das? Du gehst aus einem Mitarbeitergespräch raus und merkst erst auf dem Weg zum Auto: Moment mal – warum hat mein Chef zuerst gefragt, wie es meinem Kind geht? Und warum waren meine „Ziele" am Ende so wischiwaschi, dass ich gar nicht weiß, woran ich mich messen soll?
Genau da setzt diese Folge an.
Wir sprechen über die Sichtbarkeit von Frauen im Berufsleben – und warum sie nicht nur eine Frage der Leistung ist, sondern vor allem eine Frage der Kommunikation. Über Meetings, zu denen wir „aus Versehen" nicht eingeladen wurden und trotzdem hingegangen sind. Über Ideen, die...

„Ich habe vor lauter Stress ganz vergessen zu atmen.“
Ein Satz, den wir oft sagen – und der mehr Wahrheit enthält, als wir denken.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Atem so viel über unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unseren Alltag verrät. Julia teilt ihren persönlichen Weg: Wie eine längere Erkältungsphase der Auslöser war, sich intensiver mit ihrem Atem zu beschäftigen – und wie daraus ihre Arbeit als Atemkursleiterin entstanden ist.

In dieser Folge sprechen wir außerdem über, warum viele von uns zu flach, zu schnell und zu hektisch atmen, welche Bedeutung der Atem auf das Nervensystem hat,...

Bedürfnisse sind kein Luxus – sie gehören zu uns. Und doch übergehen wir Frauen sie im Alltag erstaunlich oft, meist zuliebe anderer Menschen. Doch wo bleiben wir?
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir unsere eigenen Bedürfnisse so leicht hinten anstellen – sei es aus dem Wunsch nach Anerkennung, aus Angst vor Ablehnung, oder weil wir gelernt haben, uns anzupassen um uns geliebt zu fühlen.
Bianca erzählt offen aus ihrer eigenen Geschichte: vom Gefühl, lange eine Rolle gespielt zu haben, vom ständigen Blick auf die Bedürfnisse anderer und von dem Moment, in dem ihr Körper irgendwann „Stopp“ gesagt hat....

In unserer 4. Folge sprechen wir darüber, wie du deine Bedürfnisse besser erkennst – und warum sie so individuell sind wie deine Wohlfühltemperatur.

Wie versprochen findest du hier eine kleine, wirkungsvolle Achtsamkeitsübung.
Du kannst sie im Stehen, Sitzen oder Liegen machen. Nimm dir dafür etwa 5 Minuten ganz bewusst nur für dich.

✨ Wir wünschen dir viel Freude beim Ausprobieren.

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